عن الإذاعة
- نبذة تعريفية
- طاقم العمل
- الأهداف
- إتصل بنا
برامج الإذاعة
- اصوات من ذهب
- بالبلدي
- الحلو من فين؟
- ليش؟
- صنع في عدن
- زوايا
- استراحة الظهيرة
- لحظة
- نص القصة
- ليالي عدنية
- تنزيل وتأويل
- ممكن نتعرف
- صباح الورد حلقات خاصة
- Sara & Kids
- عضماء الاسلام
- مش كل مرة تسلم الجرة
- مسابقة المتقن
- مسابقة بندر عدن
- صباح الورد
- بروموهات
- سلام وأمن للجميع
- نص القصة الثالث
- قرة أعين
- مسلسل مهن في الظل
- كن أنتl لتتعرف على نفسك بحجمها الحقيقي؟
الأقسام الإخبارية
- أخبار محلية
- تقارير
- ملفات وقضايا
- حوارات
- عربية وعالمية
- منوعات
- رياضة
خارطة البرامج
- جدول البث
تواصل معنا
- فيس بوك
- تويتر
- انستجرام
- إتصل بنا
الرئيسة
أخبار محلية
تقارير
عربية وعالمية
منوعات
رياضة
إتصل بنا
قناة عدنية مباشر📺 Live
استمع الينا على مدار الساعة
أهم 10 فوائد صحية لتناول البيض
الأربعاء - 12 أكتوبر 2022 - الساعة 07:38 ص بتوقيت اليمن
عدنية fm/ متابعات:
البيض هو أحد الأطعمة القليلة التي يجب تصنيفها على أنها "أطعمة فائقة الجودة"
فهي محملة بالعناصر الغذائية ، وبعضها نادر في النظام الغذائي الحديث.
فيما يلي 10 فوائد صحية للبيض تم تأكيدها في الدراسات البشرية:
حتوي البيضة الكاملة على جميع العناصر الغذائية اللازمة لتحويل خلية واحدة إلى دجاجة صغيرة.
تحتوي بيضة واحدة كبيرة مسلوقة على :
فيتامين أ: 6٪ من الحمية الغدائية الموصى بها
الفولات: 5٪ من الحمية الغدائية الموصى بها
فيتامين ب 5: 7٪ من الحمية الغدائية الموصى بها
فيتامين ب 12: 9٪ من الحمية الغدائية الموصى بها
فيتامين ب 2: 15٪ من الحمية الغدائية الموصى بها
الفوسفور: 9٪ من الحمية الغدائية الموصى بها
السيلينيوم: 22٪ من الحمية الغدائية الموصى بها
يحتوي البيض أيضًا على كميات مناسبة من فيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامين ب 6 والكالسيوم والزنك
يأتي هذا مع 77 سعرة حرارية و 6 جرامات من البروتين و 5 جرامات من الدهون الصحية.
يحتوي البيض أيضًا على عناصر غذائية متنوعة مهمة للصحة.
في الواقع ، البيض هو الغذاء المثالي إلى حد كبير. تحتوي على القليل من كل العناصر الغذائية التي تحتاجها تقريبًا.
إذا تمكنت من وضع يديك على بيض عضوي أو بيض غني بالأوميغا 3 ، فهذه أفضل. تحتوي على كميات أعلى من دهون أوميغا 3 وهي أعلى بكثير في فيتامين أ و هـ (2 ، 3).
عن الإذاعة
- نبذة تعريفية
- طاقم العمل
- الأهداف
- إتصل بنا
برامج الإذاعة
- اصوات من ذهب
- بالبلدي
- الحلو من فين؟
- ليش؟
- صنع في عدن
- زوايا
- استراحة الظهيرة
- لحظة
- نص القصة
- ليالي عدنية
- تنزيل وتأويل
- ممكن نتعرف
- صباح الورد حلقات خاصة
- Sara & Kids
- عضماء الاسلام
- مش كل مرة تسلم الجرة
- مسابقة المتقن
- مسابقة بندر عدن
- صباح الورد
- بروموهات
- سلام وأمن للجميع
- نص القصة الثالث
- قرة أعين
- مسلسل مهن في الظل
- كن أنتl لتتعرف على نفسك بحجمها الحقيقي؟
الأقسام الإخبارية
- أخبار محلية
- تقارير
- ملفات وقضايا
- حوارات
- عربية وعالمية
- منوعات
- رياضة
خارطة البرامج
- جدول البث
تواصل معنا
- فيس بوك
- تويتر
- انستجرام
- إتصل بنا