سلطت الحلقة على أن أحيانًا الخوف ما يجي على شكل صراخ، ولا نوبات هلع قدّام الناس، أحيانًا يجي بهدوء، يجلس جوّاتك، ويعلّمك كيف تتجنب، كيف تسكت، كيف تبتسم وانت تتألم،الفوبيا ما تبدأ فجأة. تبدأ بلحظة صغيرة، غالبًا ما حد انتبه لها. طفل خاف، وبكى، وما حد طمّنه. صرخة، حادث، موقف، كلمة قاسية، وبدأ الخوف يكبر،كبر مع العمر، كبر مع التجاهل، كبر مع السخرية، كبر لأننا تعلّمنا نخبي، مش نعبّر.
ما هي الفوبيا؟
الفوبيا هي اضطراب نفسي يتمثل في خوف شديد، مستمر، وغير منطقي من شيء أو موقف أو فكرة، لا يتناسب مع الخطر الحقيقي.
المصاب بالفوبيا،يعرف أن خوفه مبالغ فيه،يحاول يتجاهله
لكنه يفشل، لأن الجسد يستجيب قبل العقل،تسارع ضربات القلب، تعرق، ارتجاف، ضيق نفس، بكاء، إغماء أحيانًا،الفوبيا ليست اختيارًا، ولا ضعف شخصية، ولا نقص إيمان، هي استجابة نفسية عميقة، تحتاج فهمًا لا استهزاء.
كيف تبدأ الفوبيا؟
تجربة صادمة في الطفولة،موقف مفاجئ، حادث، ألم شديد، فقدان،خوف انتقل من شخص قريب،تربية قائمة على التخويف،مشاهدة مشاهد عنيفة أو مخيفة،أحيانًا يبدأ الخوف من موقف واحد، ثم يكبر ويعمّم.
أنواع فوبيا الأشياء:
1-فوبيا الأماكن
2-الأماكن المغلقة
3-الأماكن الواسعة
4-المصاعد
5-الأنفاق
2-فوبيا أشياء ملموسة:
1-الإبر
2-الكهرباء
3-الدم
4-المرايا
5-الأدوات الحادة
3- فوبيا الطبيعة
1-البحر
2-الظلام
3-الرعد
4-المرتفعات
4- فوبيا حسية:
1-الأصوات العالية
2-الروائح
3-اللمس
تعليقات الجمهور:
1-أخاف من الظلام لأني تربيت على التخويف.
2-صوت الرعد يخليني أبكي زي الأطفال.
3-فوبيا الدم تخليني أتجنب المستشفيات.
4-المشكلة الأكبر إن أهلي ما يفهموني.
دراسات وإحصائيات:
1 من كل 10 أشخاص يعاني من فوبيا،تبدأ غالبًا قبل سن 15
العلاج السلوكي يقلل الخوف بنسبة تصل إلى 70%
كيف تؤثر الفوبيا على الحياة؟
علاقات متوترة،فرص ضائعة،قلق دائم،عزلة اجتماعية.
حلول عملية:
1- الاعتراف بدون خجل
2- العلاج السلوكي المعرفي
3- التدرج في المواجهة
4- دعم الأسرة
5- التوعية الإعلامية
6-التوقف عن السخرية
رسالة للمصاب بالفوبيا،أنت مش ضعيف، أنت إنسان يتألم بصمت، طلب المساعدة شجاعة، مش عيب.
مشاركة المستمعين:
الاخت أم حمزة: تقول انه لمن كانت شابه الحمدلله ولا عنده فوبيا من أي شي بس اجت لي الفوبيا على كبر، مش عشان صار معي شي لا عشان ابني، رجعت اني اكره البحر جداً واتضايق من سيرته واتنرفز بسبب ابني كان مرتين بيغرق فيه، ورجع كل ماتجي سيرته اتضايق، ومااشتي اروحه بس عشانهم اروحه مش حابه اكسر بخاطرهم ولمن اروحه اروح اجلس بعيد ع الساحل، رغمنني ماشاء الله عليا كنت سباحه واعرف واحب لكن هذا الشي غير نظرتي للبحر.
الاخ أحمد اللبناني: يقول أن الخوف يكون منذو الصغر من كثر التخويف، يكون عنده خوف من اي شي، واحيانا من المجتمع المحيط نفسه مشاكلهم وقصصهم، والمواقف الي حصلت لهم انت ترسمها في نفسك، وهذا الموقف حصل مع فلان تقول او بيحصلي، دماغك يخبط الدنيا كلها، انه خلاص شي صار مع حد يعتي بيصير معك وينشغل ويخاف من اشياء مش موجوده نهائيا.
الأستاذ محمد فضل: يقول أن الفوبيا كلنا معانا قصه له، ويقول ان ايام ماكانوا اطفال ويلعبوا ودخلت في عينه حجرة وخلاص بقى يخاف، وايضا البحر معه قصص وخوف بسبب انه شفت غرق، لكن يحاول الواحد مع الزمن يقوي نفسه ويتناسيها،وبعمل على تغيرها حبه حبه لين يكون كويس من ناحيته ويخاف منه.
الاخت لطيفه تقةل أن هي بالنسبة لها هي تخاف اولا من السيارات المسرعه لانه بسبب الحادث الي حصل معها هي فقدت بصرها واليوم هي حصيله سرعه السيارات، واحيانا رغم انها فاقده بصرها لكنها حين تكون فوق المواصلات ويسرع تخاف تقول إنه الحين بيصدم، وتقول لو كان نظري معي كنت بشوف اذا فعلا بيدق او لا وبطمن اقل شي شوي والشي الثاني اخاف وعندي فوبيا من المجانين، معي مواقف كثيؤة مع المجانين، وفي مجنون واني بعمر ست سنوات كان يلحقني،ورحت لمنطقه ثانيه، ولمن رجعت بعد فترة عاده ذاكرني، فعندي فوبيا من ملحقته لي لليوم.
الاخ محبوب الناصر: يقول أن الفوبيا ملازمه للانسان من كفولته لمن يكبر، الإنسان لزم انه يخاف من بعض اشياء وهذا شي طبيعي انه الإنسان يخاف ولكن مش تخاف من ابسط الأشياء، يعني تخاف من اشياء لها علامه في ذاكرتك من الطفولة، وقد تكوني مريتي بطفوله بموقف واخدتيه بزياده،وللان يبقى الانطباع بذاكرتك انه هذا الموقف مرعب، وهذا يلزم اي شخص لمن يكبر.
الأستاذة منى: تقول أن الموضوع نفسي جداً، ومرتبط بالنفسية نفسها، ولمن نجي نتكلم على اشياء مرعبه ومخوفه وذي تكسبيها من البيئه الي حولك والان كبرتي على اشياء معينه، واني ماكنت اخاف عشان امي كانت تعودني وتطمني،، وكانوا يفجوا الأطفال عشان مايخرجوا بليل او بعد المغرب وكانوا يقولهم كذا وتلاقي اصبحت عندهم فوبيا من هذا الشي، نحنا اكثرنا النساء تكون عندنا فوبيا وترتبط بنفسيتنا، وفي الدول الي برع تلاقي اكثر من عشرين طابق وتخاف من ارتفاعه، ويجيك فوبيا من الارتفاع ومن مثلا مكان ضيق او فيه ناس ومن العاب.
الاخ فتحي إسماعيل: يقول أن الفوبيا هذا نفسي يرتبط فيبنا منذ الصغر، مثلا فوبيا بالعلاقات، انا على المستوى الشخصي كنت اخاف من الامتحانات، اكون طول السنه عادي مافي شي بس وقت الامتحان اكون مش طبيعي خالص تصرفاتي تتغير جداً وبشكل ملحوظ، وكانه بروح جهنم، وهذا الشي مرتبط فيني من الطفولة حتى انه امتحن اكون بكل صعوبه، واغلب الامتحانات من الخوف كنت امتحنه شفويا عشان اتجنب الفوبيا منه.
الخلاصة:
لو أنت تقرأ هذه الكلمات وتحس إنها تحكي عنك، أحب أقول لك، أنت مش لوحدك، مش غريب، ومش ضعيف، أنت إنسان وخوفك مفهوم،خفّف عن نفسك. وخلّي قلبك يتنفس، الخوف ما يعرّفك، شجاعتك في مواجهته هي اللي تعرّفك،يا سلام عليك، كذا دخلنا قلب الموضوع بدون أقنعة
فوبيا الأشياء الخوف الخفي